Υλικά για 10-12 κομμάτια: ✅️ 1 kg Σπανάκι φρέσκο ή κατεψυγμένο✅️ 5 κρεμμυδάκια φρέσκα ψιλοκομμένα✅️ 1 ματσάκι άνηθο ψιλοκομμένο✅️ 200g. Αλεύρι φαρίνα που φουσκώνει μόνο του (κατά προτίμηση ολικής ή…
Εύκολη, γρήγορη, θρεπτική και νηστίσιμη συνταγή. Υλικά για 5 μερίδες: ✅️ 800ml φυτικό ρόφημα (εγώ επέλεξα σόγιας) χωρίς ζάχαρη✅️ Ξύσμα από 2 πορτοκάλια ακέρωτα✅️ 200g. Χυμός πορτοκάλι✅️ 140g. σιμιγδάλι ψιλό✅️…
Ένα εναλλακτικό γλύκισμα για τους λάτρεις της σοκολάτας, έτοιμο σε μόλις 2'! Υλικά για 2 μερίδες: ✅ 2 μικρά ώριμα αβοκάντο✅ 2 κ.σ. κακάο σκόνη✅ 1/3 φλιτζ. γάλα ή φυτικό…
Όχι ότι τα κλασσικά μελομακάρονα δεν χωράνε σε μια ισορροπημένη διατροφή, αλλά αυτές οι μπαλίτσες μπορούν επάξια να τα αντικαταστήσουν ως γλύκισμα και αποτελούν μια πιο θρεπτική εκδοχή. Υλικά για…
Ο φούρνος θα τα ψήσει το σπίτι θα μοσχομυρίσει!Ένα εναλλακτικό γλύκισμα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη και gluten free 👌. Υλικά για ~24 μπισκότα: ✅️ 250g. Αλεύρι αμυγδάλου ή αμύγδαλα αλεσμένα✅️ 100g.…
Αν εισαι λάτρης του Porridge αυτό θα γίνει το αγαπημένο σου!Ό,τι πρέπει για τα κρύα πρωινά του φθινοπώρου και του χειμώνα ❄️. Υλικά για 1 μερίδα: ✅️ 1 φλιτζ. γάλα…
Ιδανικές για σνακ στη δουλειά, στο σχολείο, μετά τη γυμναστική (μπορεί να προστεθεί και σκόνη πρωτεΐνης)🏋♂️.Αλλά και για τις μέρες που θέλεις κάτι γλυκό 🤤. Υλικά για 10 μπάρες:✅️ 180g.…
Υλικά για 2 μερίδες: ✅️ 1 φλιτζ. τσαγιού βρώμη✅️ 1 φλιτζ. γάλα (ή φυτικό ρόφημα χωρίς ζάχαρη για vegan εκδοχή)✅️ ½ φλιτζ. στραγγιστό γιαούρτι 2% (ή φυτικό για vegan εκδοχή)✅️…
Αν σας αρέσει η καρύδα, αυτό το σνακ θα γίνει το αγαπημένο σας! Υλικά για 10-13 τεμάχια: ✅️ 160g. Τρίμματα καρύδας (υπάρχουν έτοιμα Σακουλάκια στα supermarket)✅️ 4 κ.σ. μέλι ή…
Υλικά για 8 μερίδες: ▪️300g. Έτοιμος πουρές κολοκύθας (Ή 500g. νωπή, την βράζουμε και την πολτοποιούμε)▪️210g. αλεύρι ολικής ή βρώμης που φουσκώνει μόνο του (φαρίνα)▪️100g. τριμμένα καρύδια▪️1 κ.γ. backing soda▪️1…