Υλικά για 8 μερίδες: ▪️300g. Έτοιμος πουρές κολοκύθας (Ή 500g. νωπή, την βράζουμε και την πολτοποιούμε)▪️210g. αλεύρι ολικής ή βρώμης που φουσκώνει μόνο του (φαρίνα)▪️100g. τριμμένα καρύδια▪️1 κ.γ. backing soda▪️1…
Υλικά για 5-6 μερίδες: ✅️ 5 μέτριες πατάτες ή 10 baby πατάτες✅️ 200g. γιαούρτι στραγγιστό 2%✅️ 1 κ.σ. μουστάρδα✅️ 1 αγγούρι (μπορεί να είναι και τουρσί)✅️ 1 πιπεριά κόκκινη✅️ 1…
Το άγχος είναι ένα αίσθημα ψυχικής δυσφορίας που οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουμε τη σημερινή εποχή, δυστυχώς σε μεγάλη συχνότητα. Ο οργανισμός την αντιλαμβάνεται ως μια επείγουσα κατάσταση που απειλεί τη…
Συχνά ερωτώμαι αν η διαλειμματική νηστεία βοηθά περισσότερο στην απώλεια βάρους σε σχέση με κάποιο άλλο πρόγραμμα-πρότυπο διατροφής. Ή ακούω από αρκετό κόσμο ότι είτε ακολουθεί, είτε έχει ακολουθήσει κάποια…