Banoffee σε ποτήρι🍌
Ένα δροσιστικό γλυκό ψυγείου, πανεύκολο με απλά υλικά που συνήθως έχεις στο σπίτι και θρεπτικό! Υλικά για 2 μερίδες: ✅️ 5 μπισκότα ολικής τύπου digestive ή πτι-μπερ✅️ 250g. γιαούρτι στραγγιστό✅️…
0 Comments
13 Ιουλίου 2026
Ομελέτα φούρνου με λαχανικά
Μια εύκολη, χορταστική λύση για τα καλοκαιρινά μεσημεριανά ή και βραδινά. Πλούσια σε: ✅️ Πρωτεΐνη✅️ Βιταμίνη C✅️ Φυτικές ίνες✅️ Χολίνη Υλικά για 3-4 μερίδες: ✔️ 6 μέτρια αυγά✔️ 200g cottage…
24 Ιουνίου 2026
Overnight oats mocha ☕️(high protein)
Ένα γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε:✅️ Πρωτεΐνη✅️ Φυτικές ίνες✅️ Ω-3 λιπαρά οξέα (Α-λινολενικό οξύ) Υλικά για 2 μερίδες: ✔️ 1/2 κούπα (50g) βρώμη✔️ 3 κ.σ. γιαούρτι στραγγιστό 2% λιπαρά✔️ 1/2…
12 Ιουνίου 2026