Μπάρες βρώμης με σοκολάτα 🍫
Ιδανικές για σνακ στη δουλειά, στο σχολείο, μετά τη γυμναστική (μπορεί να προστεθεί και σκόνη πρωτεΐνης)🏋♂️.Αλλά και για τις μέρες που θέλεις κάτι γλυκό 🤤. Υλικά για 10 μπάρες:✅️ 180g.…
0 Comments
20 Νοεμβρίου 2025
Overnight oats “μηλόπιτα”
Υλικά για 2 μερίδες: ✅️ 1 φλιτζ. τσαγιού βρώμη✅️ 1 φλιτζ. γάλα (ή φυτικό ρόφημα χωρίς ζάχαρη για vegan εκδοχή)✅️ ½ φλιτζ. στραγγιστό γιαούρτι 2% (ή φυτικό για vegan εκδοχή)✅️…
20 Νοεμβρίου 2025
Granola protein bars (gluten free)
Υλικά για 6 μπάρες: ✅️ 2/3 φλιτ. (50g.) βρώμη✅️ 3 κ.τ.σ. κακάο άγλυκο✅️ 3-4 κ.τ.σ. μέλι ή σιρόπι σφενδάμου (για Σ.ε.ε.)✅️ 1/2 φλιτζ. (150g.) φυστικοβούτυρο (100% πολτός φυστικιού)✅️ 1 σκουπ…
1 Σεπτεμβρίου 2025
Τάρτα μανιταριών
Υλικά: ▪️Για τη ζύμη: ✔️2 1/2 κούπες αλεύρι που φουσκώνειμόνοτου (κατά προτίμηση ολικής άλεσης)✔️150g. μαργαρίνη (θερμοκρασία δωματίου)✔️1 κ.γ. αλάτι✔️1 αυγό✔️30 ml χλιαρό νερό ▪️Για τη γέμιση:✔️500g. μανιτάρια λευκά✔️1 μέτριο κρεμμύδι…
25 Ιουνίου 2025