Mousse σοκολάτα-avocado🥑(vegeterian/vegan)
Ένα εναλλακτικό γλύκισμα για τους λάτρεις της σοκολάτας, έτοιμο σε μόλις 2'! Υλικά για 2 μερίδες: ✅ 2 μικρά ώριμα αβοκάντο✅ 2 κ.σ. κακάο σκόνη✅ 1/3 φλιτζ. γάλα ή φυτικό…
0 Comments
14 Ιανουαρίου 2026
Energy balls μελομακάρονο
Όχι ότι τα κλασσικά μελομακάρονα δεν χωράνε σε μια ισορροπημένη διατροφή, αλλά αυτές οι μπαλίτσες μπορούν επάξια να τα αντικαταστήσουν ως γλύκισμα και αποτελούν μια πιο θρεπτική εκδοχή. Υλικά για…
16 Δεκεμβρίου 2025
Porridge σοκολάτα-πορτοκάλι
Αν εισαι λάτρης του Porridge αυτό θα γίνει το αγαπημένο σου!Ό,τι πρέπει για τα κρύα πρωινά του φθινοπώρου και του χειμώνα ❄️. Υλικά για 1 μερίδα: ✅️ 1 φλιτζ. γάλα…
20 Νοεμβρίου 2025
Overnight oats “μηλόπιτα”
Υλικά για 2 μερίδες: ✅️ 1 φλιτζ. τσαγιού βρώμη✅️ 1 φλιτζ. γάλα (ή φυτικό ρόφημα χωρίς ζάχαρη για vegan εκδοχή)✅️ ½ φλιτζ. στραγγιστό γιαούρτι 2% (ή φυτικό για vegan εκδοχή)✅️…
20 Νοεμβρίου 2025
Σπιτικά boundy 🥥
Αν σας αρέσει η καρύδα, αυτό το σνακ θα γίνει το αγαπημένο σας! Υλικά για 10-13 τεμάχια: ✅️ 160g. Τρίμματα καρύδας (υπάρχουν έτοιμα Σακουλάκια στα supermarket)✅️ 4 κ.σ. μέλι ή…
20 Νοεμβρίου 2025
Κουακερόπιτα high protein (gluten free)
Υλικά για 2 μερίδες: ✅️ 60g. βρώμη✅️ 2 ασπράδια αβγών✅️ 60g. cottage cheese (ή 1 scoop πρωτεΐνης και 30ml γάλα ή νερό)✅️ λίγη κανέλα (προαιρετικά) Για toppings χρησιμοποίησα:✅️ 1 μπανάνα✅️…
24 Σεπτεμβρίου 2025