Υλικά:

• 1 μικρή μπανάνα ή 1/2 μέτρια
• 1 φλ. Γάλα ή φυτικό ρόφημα της αρεσκείας σας
• 1/2φλ βρώμη
• 1 κ.γ. λιναρόσπο ή σπόροι τσία ή κάνναβης

Για toppings:
🔸️3-4 φράουλες
🔸️2 κομματάκια μαύρη σοκολάτα ή chips σοκολάτας

Εκτέλεση:

1. Σε ένα μπολ λιώνουμε με το πιρούνι την μπανάνα
2. Ζεσταίνουμε στο μπρίκι ή στο κατσαρολάκι το γάλα ή το φυτικό ρόφημα
3. Προσθέτουμε τη βρώμη και τους σπόρους και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί και να φουσκώσει το μείγμα